Voici pourquoi il ne faut pas culpabiliser de ne rien faire

Vous avez passé votre dimanche sur le canapé à regarder la télé ? Une petite journée d’inactivité fait plus pour la santé mentale qu’il n’y parait !

Quoi de mieux que de passer une journée à se reposer et se détendre allongé(e) sur le canapé à regarder des séries ou dehors sur un transat le nez au soleil ? Si l’on adore passer des moments pareils, il faut avouer que parfois la culpabilité nous rattrape et on a l’impression d’avoir perdu une journée. En période de sortie de pandémie comme maintenant, l’idée de ne rien faire nous paraît encore plus inimaginable après avoir passé les deux dernières années sous l’hégémonie des restrictions. Pourtant, il s’avère que ces journées d’inactivité sont plus bénéfiques qu’on ne le pense, notamment pour le corps et l’esprit. « Ce moment, où vous vous autorisez à ne rien faire, est celui où le corps se régénère, en particulier si vous faites beaucoup d’exercice », explique Renee McGregor, une nutritionniste, à la version britannique de « Stylist ». « Lorsque vous êtes physiquement actif tout le temps, de nombreuses réactions chimiques se produisent constamment. Le corps a besoin d'une opportunité d'être immobile pour se demander ce qu’il se passe et ce qui doit être réparé. C'est pendant cette période que le corps répare les os, les tissus et les muscles et fabrique les globules rouges qui soutiennent votre système immunitaire », ajoute-t-elle.

Si vous vous autorisez une journée de repos total, sans activité physique, ne compensez pas avec un emploi du temps chargé car le corps ressentira tout de même de l’anxiété : « il faut savoir que le corps ne fait pas la différence entre le stress physique ou émotionnel, il enregistre juste du stress », continue Renee McGregor. Alors dans une période d’agitation intense, on n’hésite pas à appuyer sur le bouton pause pour le bien du corps et du cerveau.

Ne rien faire, un remède pour une productivité accrue ?

D’après Renee McGregor, s’autoriser des journées d’accalmie est également très bénéfique pour la créativité. Eh oui, ne dit-on pas que les meilleures idées nous viennent sous la douche, au supermarché ou même lorsqu’on est en train de regarder la télé ? « Lorsque j’écris un livre, je m’impose ce genre de temps d’arrêt où je suis juste assise dehors à regarder le ciel ou à contempler mes chiens. C’est comme cela que mes meilleures idées me viennent à l’esprit », raconte la nutritionniste.

Enfin, lors de ces épisodes de calme, on passe du temps avec ses proches, ses amis, sa famille ou même son/sa partenaire. Même être assis l’un à côté de l’autre à ne rien faire est une forme de connexion importante pour notre propre bien-être. Alors, la prochaine fois que l’on s’octroie une journée devant Netflix, on évite de croiser le chemin de dame culpabilité et on garde en tête que ces temps de pause sont un cadeau que l’on se fait à soi-même, son corps et son esprit.

Comment rendre son bain encore plus relaxant ?

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